الموز

يعتبر الموز من الفواكه الاستوائية ويحتوي علي قيمة غذائية عالية فهو ملئ بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين A وفيتامين C وكذلك المعادن المهمة مثل الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور وتعتبر نسبة الدهون به قليلة جدا فهي 0.33ج في كل 100 جرام

فوائد الموز

• إنقاص الوزن والرجيم

يساعد رجيم الموز في برامج انقاص الوزن وذلك لاحتوائه على الألياف والكربوهيدرات وكذلك لان الموز يعطي احساس كبير بالشعور بالشبع

• مصدر طبيعي للطاقة

بجانب اعتبار الموز غني بالمعادن والفيتامينات المفيدة فهو ايضاً يحتوى على طاقة عالية فأكل موزتين يستطيع ان يعطيك ما يكفي من الطاقة للسير على الأقدام لمدة ساعة لذلك عند الشعور بالتعب والارهاق عليك بتناول الموز

• ضبط ضغط الدم

بسبب احتواء الموز علي نسبة عالية من البوتاسيوم فهو يعتبر من افضل الفواكه التي تساعد علي ضبط ضغط الدم بالجسم فهو يعتبراداه لظبط ضغط الدم.

• علاج قرحة المعدة

يعتبر الموز من افضل الفواكه في علاج أضطرابات الجهاز الهضمي بسبب قوامه الناعم وهو يعتبر الفاكهة الوحيدة التي ممن أكلها نية دون ان تسبب ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد الموز من حموضة المعدة ويخفف كذلك من التهاب بطانة المعدة

• السكتة القلبية

وفقاً لبعض الابحاث الطبية (بحث في مجلة نيوإنغلند الطبية) فإن تناول ثمرة الموز كجزء من حمية غذائية بطريقة منتظمة يمكن أن يقلل خطر الاصابة بالسكتة القلبية بنسبة قد تصل الي 40%.

• الموز غذاء متكامل

يعتبرالموز وجبة غذائية متكاملة فعند مقارنته بالفواكه الاخري كالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتينات ومرتين أكثر كربوهيدرات و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين (أ) وحديد ومرتين أكثر فيتامينات ومعادن أخري كما أنه غني بمعدن البوتاسيوم.

• فوائد الموز للمرأة الحامل

يساعد الموز علي علاج الشعور بالغثيان الصباحي للحوامل كما انه يمد الجنين بأحتياجه من الكالسيوم والبوتاسيوم اللازمين لتكوين الجنين ويساعد في علاج مشكل فقر الدم لتحفيزه الجسم انتاج الهيموجلوبيين

• علاج الإمساك

بسبب احتواء الموز على نسبة عالية من الألياف فإن تناوله في الحميات الغذائية يساعد على تنظيم عملية الهضم وعمل الأمعاء بشكل طبيعي، لذلك فهو يساعد على التغلب على مشكلة الامساك دون اللجوء إلى تناول اي أدوية مسهلة

• علاج فقر الدم

يحتوي الموز على نسب عالية من الحديد لذلك فهو يقوم بتحفيز الجسم علي إنتاج الهيموجلوبيين في الدم والذي يساعد على علاج مشكلة فقر الدم.

• علاج آلام الدورة الشهرية

يسهم تناول الموز في تحسين الحالة المزاجية ويمد الجسم بفيتامين ب6 ويعمل علي تهدئة الشعور بالألم اثناء الدورة الشهرية للسيدات كما انه يقوم بتنظيم مستوي الجلوكوز بالدم