أصبحت مشروبات الطاقة جزءًا من الروتين اليومي لملايين الأشخاص حول العالم، مدفوعة بتغليف جذاب وتسويق مكثف يعد بالنشاط والتركيز السريع. لكن خلف هذه الوعود، يبرز سؤال مهم: ماذا تفعل هذه المشروبات بقلبك؟

تحتوي أغلب مشروبات الطاقة على مزيج قوي من الكافيين (يتراوح عادة بين 80 و300 ملغ في العبوة الواحدة)، إلى جانب السكر ومنبهات أخرى مثل التورين والجوارانا. الهدف من هذا الخليط هو منح دفعة فورية من الطاقة، إلا أن هذه الجرعات غالبًا ما تتجاوز الحدود الآمنة، خاصة عند الاستهلاك المتكرر.

تأثير مباشر وسريع على القلب

تشير الدراسات إلى أن تناول مشروبات الطاقة يؤدي في الغالب إلى:

• ارتفاع معدل ضربات القلب

• زيادة ضغط الدم الانقباضي والانبساطي

• احتمالية حدوث خفقان أو تسارع في النبض

• اضطراب في نظم القلب، حتى لدى أشخاص لا يعانون من أمراض مزمنة

وقد يصل ارتفاع النبض إلى 20 ضربة في الدقيقة أو أكثر بعد فترة قصيرة من الاستهلاك. هذه التغيرات ليست دائمًا عابرة، إذ يمكن أن تمثل عبئًا حقيقيًا على الجهاز القلبي الوعائي.

لماذا يتأثر قلبك أكثر مما تتوقع؟

الكافيين والمنبهات المصاحبة له تعمل على تحفيز القلب والأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى:

• ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل، الأمر الذي يُضعف الأوعية الدموية ويزيد خطر أمراض القلب

• اختلال في الإشارات الكهربائية للقلب، وهو ما يظهر على شكل عدم انتظام في ضرباته

• زيادة احتمالية حدوث مضاعفات خطيرة، خصوصًا لدى من لديهم مشكلات قلبية غير مُشخّصة

ورغم أن علبة واحدة قد تمنحك نشاطًا مؤقتًا، فإن الإفراط المنتظم قد يسبب إجهادًا مزمنًا للقلب، ويرفع احتمالية الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية مع التقدم في العمر.

اجعل صحة قلبك أولوية

تناول مشروب طاقة من وقت لآخر قد لا يكون كارثيًا، لكن الاعتماد اليومي عليه يضع قلبك تحت ضغط مستمر دون أن تشعر بذلك فورًا.

للاستخدام الأكثر أمانًا:

• التزم بالاعتدال واقرأ الملصقات الغذائية بعناية

• تجنّب الجمع بين عدة مصادر للكافيين في اليوم نفسه

• فكّر في بدائل صحية للطاقة مثل النوم الجيد، والتغذية المتوازنة، وشرب الماء بانتظام

• استبدل مشروبات الطاقة أحيانًا بالقهوة أو الشاي باعتدال

فالطاقة الحقيقية تبدأ من نمط حياة صحي، لا من عبوة منبهة.