اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة الجريش باللحم بطريقة صحية

مطبخ صحي
11 أبريل، 2019 363
المقادير لتحضير شوربة الجريش باللحم
4 حصص
المقادير

1   كوب جريش
250 جرام لحم مفروم
1    ملعقة كبيرة زيت
1    حبة كبيرة بصل مبروش
3    فص ثوم مهروس
2    حبة كبيرة طماطم، مفروم
1    ملعقة كبيرة معجون طماطم
2    عود قرفة
5    فص هيل صحيح
5    فص قرنفل
2    ملعقة صغيرة ملح
1/2  ملعقة صغيرة فلفل اسود

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 362
بروتين 22 غرام
دهون إجمالية 9 غرام
مجمل كربوهيدرات 50 غرام
ألياف غذائية 11 غرام
صوديوم 1232 ملغم
كوليسترول 64 ملغم