الحلويات من أكثر الأطباق التى تميز شهر رمضان الكريم، ولكنها تمتلئ بالسعرات الحرارية التى تضيف مزيداً من الدهون إلى وزنك، لذلك نقدم لك نصائح بسيطة حول كيفية تناول حلويات رمضان بدون زيادة وزنك.

فمشكلة الحلويات فى رمضان ليس فقط السعرات الحرارية ولكن هناك مشكلتين أساسيتين أولهما كمية السكر الموجودة في حلويات رمضان كفيلة أن تسبب اضطراب فى سكر الدم وتجعلنا نشعر بالجوع وتجعل الجسم يخزن الدهون بشكل أكبر،  كما أن المشكلة الثانية للحلويات الكمية التى يتم تناولها منها.    

فإذا أردنا أن نأكل حلويات فى رمضان دون زيادة فى الوزن يجب أن نمشى على نظام معين وهو كالآتى:

تناول الحلويات بعد الإفطار مباشرة وليس بعد ساعتين من الطعام وعلى أن تكون كمية الحلويات التى نتناولها في حجم نصف “رزمة كوتشينة” وليس أكثر من ذلك.

فالسعرات الحرارية الموجودة فى 100 جرام كنافة بالقشطة 250 سعر حراري، 100 جرام قطايف بالقشطة 550 سعر حراري، 100 جرام بسبوسة باللوز 550 سعر حراري.