يتبع العديد من الأشخاص عادات خاطئة عند تناولهم لوجبة السحور، وهذا يؤثر على صحة الجهاز الهضمي، وأيضًا يؤثر علي الصحة بشكل عام، ومن ضمن هذه العادات الخاطئة تناول المقليات خلال وجبة السحور.

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب القيام بالتحضير لها بطريقة مميزة، أي يجب أن تصبح غنية بجميع العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي يحتاجها خلال ساعات الصيام.

مع ضرورة تناول الخضراوات كالخيار والخس في وجبة السحور، بالإضافة إلي الأجبان، وبالتأكيد الفول، والبيض، فجميعها أطعمة صحية غنية بجميع العناصر الغذائية المميزة والمهمة للجسم خلال ساعات الصيام.

ونشير إلى أن البعض يتبع عادات غذائية خاطئة عند تناول وجبة السحور، ومن أبرزها تناول الأطعمة المقلية، وهذا الأمر يعد من العادات السلبية، وغير الصحية، التي تعرضك لعسر

الهضم، وتتسبب في زيادة الوزن، ومشاكل في المعدة والقولون، وتزيد من شعورك بالعطش في اليوم التالي.

ولترطيب الجسم، والحد من الإصابة بالجفاف، يوصى  بضرورة تناول كميات وفيرة من الماء، لترطيب الجسم، وذلك من أذان المغرب حتي الفجر.