الماء من أساسيات الحياة التي لا يمكن لها أن تستمر دونه، وهو يلعب دورا أساسيا في جسم الإنسان الذي لا يستطيع القيام بوظائفه أو الاستمرار في الحياة دونه. ويفضل الكثير من الناس شرب الماء البارد، أو مثلجا خصووصا في الصيف، فهو يروي ظمأهم.

ولكن الحقيقة أن شرب الماء البارد يحرمك من كثير من الفوائد، حيث يمكن لشرب الماء الدافىء أن يزود جسمك بالماء الذي يحتاجه، كما يمكنه تحسين عملية الهضم، ليجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء. ومعظم الناس الذين يشربون الماء الساخن كعلاج صحي شامل يقومون بشربه في الصباح على الريق أو قبل النوم للحصول على الفائدة الصحية المثلى.

وإليك 10 طرق قد يفيدك فيها شرب الماء الدافىء .

1. يخفف احتقان الأنف
الماء الدافئ يكون مصحوبا ببعض البخار، وشهيق عميق من هذا البخار أثناء حمل كوب من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الجيوب الأنفية المسدودة وحتى التخفيف من الصداع الناتج عنها. ويمكن أن يساعد شرب الماء الساخن في تدفئة وتلطيف الأغشية المخاطية المبطنة للفم وتهدئة التهاب الحلق وتهيج الأغشية المخاطية.

2. يساعد على الهضم
شرب الماء الدافىء ينشط عملية الهضم، ومع تحرك الماء من خلال المعدة والأمعاء، تكون أجهزة الهضم رطبة بشكل أفضل وقادرة على التخلص من الفضلات، وبإمكان الماء الدافىء أيضًا إذابة وتبديد ما تناولته والذي قد يسب لك النفخة وسوء الهضم.

3. يهدئ الجهاز العصبي المركزي
شرب الماء الدافىء يمكن أن يهدئ جهازك العصبي المركزي، لإن جهازك العصبي سيحصل على ردود فعل صحية من جسمك، آلام وأوجاع أقل، وقد يحصل الشخص المصاب بالتهاب المفاصل على فائدة إضافية من استخدام الماء الساخن، فهو يقلل آلام جسمه و يهديء نظامه العصبي المركزي.

4. يساعد على تخفيف الإمساك
شرب الماء الدافىء يساعد الأمعاء على التقلص، وعندما يحدث ذلك، تكون النفايات القديمة المحبوسة في الأمعاء قادرة على الخروج من جسمك. ويساعد شرب الماء الدافىء بانتظام على بقاء أمعاءك تعمل بصورة منتظمة، لكن شربه من حين لآخر يكون أقل فائدة.

5. الحفاظ على رطوبة الجسم
لا يختلف الماء الدافىء عن الماء البارد عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على رطوبتك. ومن التوصيات الشائعة أنه ينبغي على الشخص البالغ شرب ثمانية  اكواب (حوالي 2 لتر ) من الماء يوميا، لذا، حاول أن يبدأ يومك مع كوب من الماء الدافىء وتنتهي يومك مع آخر سوف تحصل على فوائد كبيرة جدا.

6. يساعد في فقدان الوزن
شرب الماء الدافىء يوقظ نظام التحكم في درجة الحرارة في جسمك، فعندما يدخل الماء الدافىء  إلى الجسم، فإن الجسم يقوم بخفض درجة حرارتك الداخلية، وينشط عملية الأيض. وتساعد المياه الدافئة  أيضًا الأمعاء على التقلص لإزالة المخلفات التي تنفخ جسدك.

7. يحسن الدورة الدموية
شرب الماء الدافىء يمكن أن يكون له تأثير مماثل لأخذ حمام دافئ، حيث يساعد أعضاء الدورة الدموية -الشرايين والأوردة- على التوسع وحمل الدم بشكل أكثر فعالية في جميع أنحاء جسمك، كما أن تدفق الدم يؤثر إيجابيا على كل وظائف جسمك بدءا من ضغط الدم إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. 

8. يمكن أن يقلل من مستوى التوتر
بما أن شرب الماء الدافىء  يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي ، فقد ينتهي الأمر بك إلى الشعور بمزيد من الراحة، وإذا أضفت بعض الحليب الدافئ إلى المزيج، قد تجد أنك تشعر بهدوء أكبر من شرب الماء الساخن لوحده.

9. طرد السموم
عندما تشرب الماء الدافىء ، أو عندما تأخذ حمام دافئ، فهذا ينشط نظام الغدد الصماء في الجسم وتبدأ في التعرق، وبينما قد يكون التعرق أمرا مزعجا لك وغير مريح، إلا أنه جزء أساسي من التخلص من السموم والمهيجات التي تتعرض لها في بيئتك.

10. تخفيف أعراض أمراض معينة
مثل مرضى تعذر الارتخاء Achalasia هي حالة يعاني خلالها المرء من صعوبة في نقل الطعام إلى المعدة.
كذلك، يعاني الأشخاص المصابون بالتهاب المريء  من مشكلة في البلع، كما يشعرون أحيانًا بأن الأطعمة تتعثر (عسر البلع) في المريء بدلاً من الانتقال إلى المعدة.  وقد يكون شرب الماء الدافئ مفيدا جدا خصوصا مع الوجبات الدسمة أو تناول اللحوم.