مع تزايد الاهتمام بصحة القلب في اليوم العالمي للتوعية، يؤكد الأطباء أن الحفاظ على القلب يتطلب أسلوب حياة صحي يشمل التغذية السليمة، ممارسة الرياضة بانتظام، والابتعاد عن التدخين والكحول. وإلى جانب ذلك، يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تعزز صحة القلب وتقلل من مخاطر الأمراض القلبية، كما أوضح الدكتور دميتري يارانوف، أخصائي أمراض القلب وزراعة القلب في الولايات المتحدة.

أبرز هذه المكملات:

• أحماض أوميجا 3 الدهنية: تقلل الدهون الثلاثية وضغط الدم وتدعم انتظام ضربات القلب.

• إنزيم Q10 (CoQ10): مصدر طاقة لخلايا القلب ومضاد للأكسدة يحسن وظائف القلب خاصة عند مرضى قصور القلب.

• المغنيسيوم: ينظم ضربات القلب وضغط الدم، ونقصه يرتبط باضطراب النبض وارتفاع الضغط.

• الألياف القابلة للذوبان (مثل السيليوم ونخالة الشوفان): تخفض الكوليسترول الضار وتقلل خطر أمراض القلب.

• البوتاسيوم: يوازن تأثير الصوديوم ويساعد على ضبط ضغط الدم وتعزيز وظائف عضلة القلب.

• فيتامين د: نقصه يزيد من مخاطر تصلب الشرايين وأمراض القلب، ويمكن تعويضه بالمكملات أو التعرض للشمس.

هذه المكملات ليست بديلًا عن العادات الصحية، لكنها تمثل إضافة فعالة للحفاظ على قلب قوي وصحي.