الزنجبيل والكركم من أفضل الأعشاب الطبيعية التى تساعد فى تخفيف الألم بكل أنواعه بما فى ذلك الصداع أو ألم البطن أو العظام،تعرف على كيفية إعداد وصفة الزنجبيل والكركم والليمون كمسكن طبيعى للألم، بحسب ما نشر موقع ” practical pain management“.

يحتوى الزنجبيل والكركم على مكونات فعالة يمكن أن توفر على الأقل بعض الراحة لأولئك الذين يعانون من عدد من الأمراض التى تسبب الألم من التهاب المفاصل وألم المعدة إلى الصداع النصفي وآلام ما بعد الجراحة.

ومن المكونات الطبية النشطة في الزنجبيل هي المواد الكيميائية النباتية المعروفة باسم الجينجرول و الشوجول، والتى تستخدم كعلاج عشبي لتخفيف الدوار، غثيان الصباح، الغثيان العام، اضطرابات المعدة، غثيان ما بعد الجراحة والغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي، ويعمل أيضاً على منع البكتيريا المسؤولة عن التهابات المعدة والقرحة.

وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل.

والكركم أيضاً يحتوى على مادة الكركمين، وهى مركب نشط، معروف بنشاطه المضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات الذي يمكن أن يعزز الشفاء، ووجدت الدراسات أن الكركم قد يكون له قوة تخفيف الألم مساوية في بعض الحالات للمسكنات.

كما أن تأثير الكركم المضاد للالتهابات يساعد في تحسين التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب ما بعد الجراحة ومرض كرون والتهاب القولون التقرحي ومتلازمة القولون العصبي وقرحة المعدة.

وصفة الكركم والزنجبيل لتخفيف الألم
 -اخلط ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وربع ملعقة من الزنجبيل مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وتخفف بـ 1 إلى 1 كوب ماء دافئ.
-قم بتحلية المشروب بالعسل.