اخر الأخبار :

وصفة باستا بالدجاج المشوي بطريقة صحية

مطبخ صحي
25 فبراير، 2019 269

المقادير لتحضير باستا بالدجاج المشوي

2 صدور دجاج خالية من الجلد والعظام

1 ملعقة زيت زيتون

2\1 كوب بصل أبيض مهروس

1 كوب فطر شرائح

1 كوب فاصوليا بيضاء، مطهية

2 ملاعق كبيرة ثوم مطحون

4\1 كوب ريحان مفروم طازج

12 أوقية باستا روتيل غير مطهية

4\1 كوب جبنة بارميزان

فلفل أسود مطحون، حسب الطلب

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 408
دهون إجمالية 7 جرام
دهون مشبعة 2 جرام
دهون أحادية الإشباع 3 جرام
كوليسترول 37 ملجرام
صوديوم 122 ملجرام
مجمل كربوهيدرات 58 جرام
ألياف غذائية 5 جرام
بروتين 28 جرام