2 صدور دجاج خالية من الجلد والعظام
1 ملعقة زيت زيتون
2\1 كوب بصل أبيض مهروس
1 كوب فطر شرائح
1 كوب فاصوليا بيضاء، مطهية
2 ملاعق كبيرة ثوم مطحون
4\1 كوب ريحان مفروم طازج
12 أوقية باستا روتيل غير مطهية
4\1 كوب جبنة بارميزان
فلفل أسود مطحون، حسب الطلب
| سعرات حرارية | 408 |
| دهون إجمالية | 7 جرام |
| دهون مشبعة | 2 جرام |
| دهون أحادية الإشباع | 3 جرام |
| كوليسترول | 37 ملجرام |
| صوديوم | 122 ملجرام |
| مجمل كربوهيدرات | 58 جرام |
| ألياف غذائية | 5 جرام |
| بروتين | 28 جرام |