اخر الأخبار :

وصفة لتحضير المعمول بطريقة صحية

مطبخ صحي
27 مايو، 2019 274
المقادير لتحضير المعمول
50 حصة
 
العجينة
½3 كوب سميد ناعم
2 كوب سميد خشن
½2 كوب سمنة
½ كوب سكر
½ كوب ماء

حشوة الجوز:
1 كوب جوز مجروش
2 ملعقة كبيرة سكر

حشوة الفستق الحلبي:
1 كوب فستق حلبي مجروش
2 ملعقة كبيرة سكر

حشوة التمر:
1 كوب تمر معجون
1 ملعقة كبيرة سمنة
للتزين سكر ناعم بودرة

القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 168
بروتين 3 غرام
دهون إجمالية 9 غرام
مجمل كربوهيدرات 18 غرام
ألياف غذائية 1 غرام
صوديوم 90 ملغم
دهون مشبعة 1 غرام
دهون احادية غير مشبعة 3 غرام
كوليسترول 0 ملغم