اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة الأرز بكفتة الدجاج بطريقة صحية

مطبخ صحي
9 مايو، 2019 366
المقادير لتحضير شوربة الارز بالدجاج
6 حصص
المقادير
½ كوب أرز بسمتي الوليمة
خليط الكفتة
2 قطعة فيليه دجاج
2 ملعقة كبيرة بقسماط
1 حبة صغيرة بصل مقطع
2 فص ثوم مقطع
½ كوب بقدونس مفروم
1 ملعقة صغيرة ملح
¼ ملعقة صغيرة فلفل اسود
خليط الشوربة
1 ملعقة كبيرة سمن
1 حبة متوسطة بصل مفروم
1 حبة متوسطة طماطم، مقشر، مفروم
3–4 كوب مرق او ماء
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
للتقديم
بقدونس مفروم
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية
140
بروتين
7 غرام
دهون إجمالية
3 غرام
مجمل كربوهيدرات
20 غرام
ألياف غذائية
1 غرام
صوديوم
463 ملغم
كوليسترول
16 ملغم