6 حصص
المقادير
6-8 حبة كبيرة طماطم (بندورة)
1 حبة كبيرة فلفل أحمرحلو
2 قرن فلفل أخضر
2 عود بصل أخضر
1 رأس ثوم
1 حبة متوسطة بصل
2 حبة متوسطة جزر
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ريحان
1 ملعقة صغيرة أوريجانو
1 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
4-5 كوب مرق
6 شريحة خبز توست
للتزين
بقدونس مفروم
| سعرات حرارية | 196 |
| بروتين | 6 غرام |
| دهون إجمالية | 6 غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 30 غرام |
| ألياف غذائية | 5 غرام |
| صوديوم | 941 ملغم |
| كوليسترول | 0 ملغم |