اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة الطماطم المشوية بطريقة صحية

مطبخ صحي
14 مارس، 2019 373
المقادير لتحضير شوربة الطماطم المشوية

6 حصص

المقادير

6-8 حبة كبيرة طماطم (بندورة)

1 حبة كبيرة فلفل أحمرحلو

2 قرن فلفل أخضر

2 عود بصل أخضر

1 رأس ثوم

1 حبة متوسطة بصل

2 حبة متوسطة جزر

2 ملعقة كبيرة زيت زيتون

1 ملعقة صغيرة ريحان

1 ملعقة صغيرة أوريجانو

1 ملعقة صغيرة ملح

4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

4-5 كوب مرق

6 شريحة خبز توست 

للتزين

بقدونس مفروم

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 196
بروتين 6 غرام
دهون إجمالية 6 غرام
مجمل كربوهيدرات 30 غرام
ألياف غذائية 5 غرام
صوديوم 941 ملغم
كوليسترول 0 ملغم