6 حصص
المقادير
2 كوب برغل خشن
1 ملعقة صغيرة ملح
2 قطعة ورق غار
1 حبة كبيرة بصل مفروم ناعم
1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
1 ملعقة صغيرة بابريكا
1 ملعقة صغيرة شطة مجروشة
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
2 ملعقة كبيرة دبس رومان
1 كوب زيت زيتون
2 عود بصل اخضر مفروم
3 فص ثوم مهروس
| سعرات حرارية | 517 |
| بروتين | 6 غرام |
| دهون إجمالية | 36 غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 45 غرام |
| ألياف غذائية | 9 غرام |
| صوديوم | 795 ملغم |
| كوليسترول | 0 ملغم |