اخر الأخبار :

وصفة لتحضير سلطة الفاصوليا الخضراء بطريقة صحية

مطبخ صحي
17 مارس، 2019 359
المقادير لتحضير سلطة الفاصوليا الخضراء
6 حصص
المقادير

500 جرام فاصوليا خضراء
1 عود كرفس
2 حبة متوسطة    طماطم شرائح
1 حبة متوسطة    شمر
1 حبة متوسطة    بصل
1 قطعة ٣ سنتميتر    زنجبيل
4/1  كوب عصير ليمون
4/1  كوب خل
2 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
2 ملعقة صغيرة سكر
خليط المكسرات
1ملعقة صغيرة  زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة  كاجو
2 ملعقة كبيرة  لوز
2 ملعقة كبيرة  فستق حلبي
1 ملعقة كبيرة  سمسم محمص


القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 206
بروتين 6 غرام
دهون إجمالية 10 غرام
مجمل كربوهيدرات 25 غرام
ألياف غذائية 6 غرام
صوديوم 817 ملغم
كوليسترول 0 ملغم