مطبخ صحي
17 مارس، 2019
359
المقادير لتحضير سلطة الفاصوليا الخضراء
6 حصص
المقادير
500 جرام فاصوليا خضراء
1 عود كرفس
2 حبة متوسطة طماطم شرائح
1 حبة متوسطة شمر
1 حبة متوسطة بصل
1 قطعة ٣ سنتميتر زنجبيل
4/1 كوب عصير ليمون
4/1 كوب خل
2 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
2 ملعقة صغيرة سكر
خليط المكسرات
1ملعقة صغيرة زيت زيتون
2 ملعقة كبيرة كاجو
2 ملعقة كبيرة لوز
2 ملعقة كبيرة فستق حلبي
1 ملعقة كبيرة سمسم محمص
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
206 |
| بروتين |
6 غرام |
| دهون إجمالية |
10 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
25 غرام |
| ألياف غذائية |
6 غرام |
| صوديوم |
817 ملغم |
| كوليسترول |
0 ملغم |