4 حصص

المقادير

2 كوب قمح كامل

2 ملعقة كبيرة زيت

2 حبة متوسطة بصل مقطع جوانح

3 فص ثوم

1 كوب عدس احمر

1 حبة متوسطة جزر، انصاف

1 حبة متوسطة طماطم، انصاف

1 ملعقة صغيرة كمون

1 ملعقة صغيرة ملح

1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود

5 كوب مرق او ماء

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

2 رغيف خبز محمص