مطبخ صحي
8 أبريل، 2019
287
المقادير لتحضير شوربة الشمندر
4 حصص
المقادير
3 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 حبة متوسطة بصل، مفروم
3 فص صغير ثوم، مفروم
6 حبة متوسطة شمندر (بنجر) مفروم
2 كوب مرق لحم
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1/4 كوب كريمة
للتقديم
خبز محمص، ليمون
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
323 |
| بروتين |
10 غرام |
| دهون إجمالية |
17 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
34 غرام |
| ألياف غذائية |
5 غرام |
| صوديوم |
1193 ملغم |
| كوليسترول |
13 ملغم |