مطبخ صحي
8 أبريل، 2019
532
المقادير لتحضير سلطة البيض
4 حصص
المقادير
6 حبة كبيرة بيض
الصلصة
4 ملعقة كبيرة مايونيز
1 ملعقة كبيرة معجون مستردة
4/1 ملعقة صغيرة كركم
4/1 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
4/1 كوب عصير ليمون
4/1 كوب زيت زيتون
1 فص ثوم مهروس
2/1 ملعقة صغيرة برش ليمون
لتجهيز التوست
3 شريحة خبز توست
1 فص ثوم صحيح
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
للتقديم
2 ملعقة كبيرة جبن بارميزان
1 عود بصل أخضر شرائح
4/1 كوب زيتون اسود شرائح
1 رأس خس رومي مستدير
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
413 |
| بروتين |
15 غرام |
| دهون إجمالية |
31 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
19 غرام |
| ألياف غذائية |
4 غرام |
| صوديوم |
578 ملغم |
| كوليسترول |
324 ملغم |