اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة المشروم المشوي بطريقة صحية

مطبخ صحي
25 أبريل، 2019 328
المقادير لتحضير شوربة المشروم المشوي
عدد الحصص 4
مقادير الوصفة
20 حبة مشروم أبيض (فطر)
3  حبة مشروم(فطر) شيتاكي أو أي نوع اخر
2  ملعقة كبيرة زيت زيتون
1/4 ملعقة صغيرة ملح
1  رشة صغيرة فلفل أسود
1  حبة كبيرة بصل مفروم
1  فص ثوم مهروس
2   ملعقة كبيرة دقيق
4   كوب مرق
1   كوب كريمة

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 414
بروتين 8 غرام
دهون إجمالية 32 غرام
مجمل كربوهيدرات 25 غرام
ألياف غذائية 2 غرام
صوديوم 1401 ملغم
كوليسترول 44 ملغم