اخر الأخبار :

وصفة لتحضير كعكة الجزر بطريقة صحية

مطبخ صحي
27 فبراير، 2019 254
المقادير لتحضير كعكة الجزر

1 كوب جزر مبروش

3 أكواب ماء

2 أكواب دقيق من قمح كامل

2 أكواب سكر

2 ملاعق صغيرة صودا للخبيز

2 ملاعق صغيرة قرفة مطحونة

2\1 كوب زيت ذرة

2\1 كوب صلصة تفاح

5 بياض من بيض كبير

2 ملاعق صغيرة فانيلا      

4\1 كوب جوز مطحون

2\1 كوب جوز الهند

2\1 كوب، أنانس معلب ومهروس بعصيره، مصفى

للتزيين

4 أوقيات جبنة كريم خالية من الدهن، بدرجة حرارة الغرفة

4\3 كوب سكر مطحون

4\3 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيلا

1 ملعقة صغيرة عصير ليمون

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 390
دهون إجمالية 12 جرام
دهون مشبعة 2 جرام
دهون أحادية الإشباع 6 جرام
كوليسترول 1 ملجرام
صوديوم 230 ملجرام
مجمل كربوهيدرات 63 جرام
ألياف غذائية 2 جرام
بروتين 6 جرام