الشاي الأخضر: البداية الهادئة

يرتكز الروتين على كوب من الشاي الأخضر، الذي يمنح طاقة ثابتة دون القلق أو التوتر المصاحب للقهوة. يحتوي الشاي الأخضر على حمض إل ثيانين الذي يدعم التركيز والوظائف الإدراكية، إضافة إلى مضادات الأكسدة القوية مثل الكاتيكين التي تساهم في حماية الخلايا وتقليل الإجهاد التأكسدي، ودعم الأيض وحساسية الأنسولين.

ثلاث إضافات تعزز الفوائد

إلى جانب الشاي الأخضر، يتم إضافة ثلاثة مكونات بسيطة تعزز الصحة والرشاقة:

دهون MCT C8
كمية صغيرة من هذه الدهون، الموجودة في زيت جوز الهند ونواة النخيل، تتحول بسرعة إلى طاقة تغذي الدماغ، وتساعد في إدارة الوزن وتحسين صحة الأمعاء.

زيت الزيتون البكر الممتاز
ملعقة صغيرة فقط تدعم عمليات إصلاح الخلايا وتجديدها، وترتبط بفوائد عديدة لصحة القلب والهضم والقدرات الإدراكية.

القرفة
ربع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة تساعد في تثبيت مستوى السكر في الدم، تقليل الالتهابات، وتحسين الذاكرة والمناعة.

هذا الطقس الصباحي يجمع بين الفائدة الصحية والجانب التأملي، حيث يمنح لحظة هدوء تعزز التركيز وتدعم بداية يوم متوازنة وفعّالة.