التغذية
5 فبراير، 2018
703
منتجات الألبان
ويساعد تناول منتجات الألبان مثل الحليب والجبن والزبادى على تقوية الأسنان وتعزيز إفراز اللعاب والوقاية من البكتيريا، وذلك لاحتواء اللبن على عنصرى الكالسيوم والفسفور.
الكرفس
يحتوى على مجموعة من الكربوهيدرات وألياف غذائية وكالسيوم وحديد وغيرها من العناصر الغذائية التى تعمل على حماية وتقوية مينا الأسنان.
الفراولة
وتحتوى الفراولة على فيتامين C ومضادات الأكسدة، التى تعزز صحة الفم.
البروتين الحيوانى
ويساعد البروتين الحيوانى مثل الدجاج ولحم البقر على تقوية وحماية ميناء الأسنان صحية، وذلك لاحتوائها على الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم.
تصفح أيضاً
البيض أم الجبن القريش: أيهما أفضل للبروتين وإنقاص الوزن؟
أطعمة تعزز امتصاص الفيتامينات والمعادن.. وأخرى تقلل فوائد المكملات الغذائية
4 فوائد مذهلة للنعناع أبرزها تقوية الذاكرة وتخفيف آلام القولون
