السيلليوم هو ألياف قابلة للذوبان مشتقة من بذور الأوفاتا ، وهو عشب يزرع بشكل رئيسي في الهند.

يستخدم الناس السيليوم كمكمل غذائي . وهي متوفرة في شكل قشر أو حبيبات أو كبسولات أو مسحوق. قد يقوم المصنعون أيضًا بغضافتها للحبوب الإفطار والمخبوزات باستخدام السيليوم.

قشور السيليوم هي العنصر النشط الرئيسي في Metamucil ، وهو مكمل للألياف يقلل من الإمساك.

بسبب قابليته الممتازة للذوبان في الماء ، يمكن للسيليوم امتصاص الماء ويصبح مركبًا سميكًا ولزجًا يقاوم الهضم في الأمعاء الدقيقة.

تسمح مقاومته للهضم بالمساعدة في تنظيم ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ومستويات السكر في الدم. يمكن أن يساعد أيضًا في إدارة الوزن وتخفيف الإسهال الخفيف وكذلك الإمساك . كما ان هناك فوائد السيلينيوم للشعر . و فوائد السيلينيوم للنساء وباقي افراد المجتمع . 

فوائد قشور السيليوم

تعزز انتظام الجهاز الهضمي: 
تظهر مع اي شخص يعاني من الإمساك بشكل متكرر ، فالجميع يعلم كيف يمكن أن يكون الامساك مزعجًا . مسحوق قشور سيليوم عبارة عن ألياف تسحب الماء إلى أمعائك للمساعدة في زيادة حجم البراز وتليينه ، مما يسهل مروره . يُعتقد أيضًا أن قشور السيليوم تساعد في تخفيف البراز الرخو عن طريق امتصاص الماء ، مما يجعل البراز أكثر صلابة  . لذلك ، سواء كنت تعاني من البراز الرخو أو الإمساك أو كليهما ، يمكن أن يساعدك قشور السيليوم في الحفاظ على انتظامك.

الحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحي: 
بعد تناول الطعام ، يتم تحول الكربوهيدرات مثل الخبز أو المكرونة إلى سكريات بسيطة يتم امتصاصها في مجرى الدم. عادة ، يحدث معظم امتصاص السكر في وقت مبكر من عملية الهضم . يشكل ميتاموسيل مادة هلامية سميكة تحبس بعض السكر والكربوهيدرات. هذا يؤخر امتصاص السكر بحيث يتم امتصاص بعض منه في وقت لاحق في عملية الهضم. وهذه هي الطريقة التي يعمل بها Metamucil مع جسمك لاحتجاز بعض الكربوهيدرات والسكر ، وإبطاء امتصاص السكر ، والمساعدة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم . وهذا بدوره يوضح أهمية السيلينيوم للنساء وللرجال لانقاص الوزن.

يساعد على خفض نسبة الكوليسترول: 
في الجسم ، يستخدم الكوليسترول في إنتاج الأحماض الصفراوية في الكبد . يتم إطلاق الأحماض الصفراوية في الأمعاء لتعزيز هضم الدهون في الطعام الذي تتناوله. يمتص الجسم عادة الأحماض الصفراوية لاستخدامها مرة أخرى. ومع ذلك ، فإن Metamucil يشكل مادة هلامية سميكة ، والتي تحبس بعض حمض الصفراء ، لذلك لا يتم امتصاص الكثير منه. تتم إزالة هذه الأحماض الصفراوية المحتبسة في فضلات الجسم. استجابةً لذلك ، يقوم الكبد بإزالة الكوليسترول الضار من مجرى الدم ، لإنتاج المزيد من حمض الصفراء ، وهذا يؤدي إلى انخفاض LDL (الكوليسترول السيئ) في الدم.

يساعد على تقليل الشعور بالجوع بين الوجبات: 
يمكن أن يساعدك جل السيليوم  الذي يتشكل في معدتك عند تناول ميتاموسيل على تقليل الشعور بالجوع بين الوجبات. يندفع الجل على جدران المعدة مما يشير إلى أن الجسم ممتلئ ، مما يساعد على كبح شهيتك ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. جرب Metamucil اليوم وجرب كل الفوائد التي تقدمها ألياف سيلليوم لنفسك. 

اضرار قشور السيليوم

– يمكن أن تشمل الآثار الجانبية الغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك . كما تم الإبلاغ عن ردود فعل تحسسية. لمنع الإمساك ، اشرب الكثير من السوائل ، ومارس الرياضة بانتظام ، وتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ، بما في ذلك الحبوب الكاملة (النخالة) والفواكه والخضروات.

– لا ينبغي أن يؤخذ سيليوم من قبل الأشخاص الذين يعانون من انسداد في الأمعاء أو تقلصات أو صعوبة في البلع أو ضيق أو انسداد في أي مكان في الجهاز الهضمي. قد لا يتمكن الأشخاص المصابون بأمراض الكلى والذين يتناولون أدوية معينة من تناول مكملات سيليوم. لا ينصح باستخدام سيليوم للأطفال إلا إذا أوصى به طبيب الطفل .

– إذا كان لديك تغيير جديد أو مستمر في عادات الأمعاء ، فتأكد من استشارة طبيبك. إذا كنت تعاني من حالة صحية تتطلب العلاج (مثل مرض السكري أو أمراض القلب) ، فتحدث مع طبيبك إذا كنت مهتمًا بالسيليوم بدلاً من التخلي عن الطرق المعتادة أو تأخيرها. أيضًا ، إذا تم وصف دواء لك ، فلا تتوقف عن تناوله دون استشارة الطبيب أولاً. 

ويمكنكم الحصول على قشور الياف السليوم هاسك (Source Naturals Psyllium Husk Powder 340G ) ، والمنتج متوفر من خلال فروع دكتور نيوترشن ن ومن خلال الموقع الالكتروني ، وللاطلاع على المنتج من خلال الرابط التالي :