المانجو من الفواكه المميزه جدا والمفيده للحميه والصحه بشكل عام وتتلخص فوائدها فيما يلي :

1- وقاية من السرطان : المواد المضادة للاكسدة مثل كيرسيتين، يسوكيرسيترين وحمض الغال الموجودة في المانجو تعمل على حماية الجسم ضد سرطان القولون والثدي، وسرطان الدم وسرطان البروستاتا.

2- تحتوى على مستوى عال من فيتامين سي ، البكتين والألياف التي تساعد على خفض مستويات الكولسترول في الدم.

3- المانجو الطازجة تعتبر مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، وهو عنصر هام من عناصر الخلية وسوائل الجسم التي تساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.

4- منظف للبشرة المانجو : تساعدك على تنشيط المسام الخاصة بك وإضافة نضارة للوجه. كما ان المانجو مناسبة لجميع انواع البشرة.

5- أيضا، بما انها ثمرة ليفية فذلك يعزز وظيفة الجهاز الهضمي عن طريق حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعد في انقاص الوزن وتساعد بشكل كبير في تقليل الشهيه .

6-ايضا هناك خطأ فيما يشاع عن احتواء المانجو علي تركيز عالي من الاملاح مما يؤدي الي احتباس السوائل ف الجسم وهذا ليس صحيح بالمره لان المانجو تحتوي علي تركيز عالي من البوتاسيوم وليس من الصوديوم والاخير هو المسئول الاكبر عن احتباس السوائل بالجسم