يميل كثيرون إلى التعامل مع مشكلات الجهاز الهضمي باعتبارها أعراضا عابرة، مثل الانتفاخ أو الإمساك أو الحموضة أو اضطرابات المعدة. لكن أطباء الجهاز الهضمي يؤكدون أن تكرار هذه العلامات قد يكون مؤشرا على مشكلات أعمق تحتاج إلى الانتباه والمتابعة الطبية، بدلا من تجاهلها أو الاكتفاء بعلاج مؤقت.

وبحسب تقرير نشره موقع NDTV، فإن هناك عادات شائعة قد تؤثر سلبا في صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، وقد تزيد من فرص استمرار الأعراض أو تفاقمها مع الوقت.

1. الاعتماد على الملينات دون معرفة سبب الإمساك

يلجأ كثير من الأشخاص إلى استخدام الملينات فور الإصابة بالإمساك، باعتبارها حلا سريعا ومباشرا. ورغم أن هذه الأدوية قد توفر راحة مؤقتة، فإنها لا تعالج دائما السبب الحقيقي للمشكلة.

ويوضح الأطباء أن الإمساك المزمن قد يرتبط بعوامل متعددة، منها قلة تناول الألياف، وعدم شرب كمية كافية من الماء، وقلة الحركة، أو وجود اضطرابات في الجهاز الهضمي. لذلك، فإن تكرار استخدام الملينات دون استشارة الطبيب قد يؤدي إلى إهمال السبب الأساسي وتأخير التشخيص الصحيح.

2. تأجيل فحوصات سرطان القولون

من العادات الخطيرة أيضا تجاهل فحوصات الكشف المبكر عن سرطان القولون، خاصة تنظير القولون. فسرطان القولون يعد من أكثر أنواع السرطان خطورة، ويمكن للفحص المبكر أن يساعد في اكتشاف التغيرات غير الطبيعية قبل تطور الأعراض.

ويؤكد الأطباء أن الشعور بالصحة الجيدة لا يعني بالضرورة عدم الحاجة إلى الفحص، إذ إن بعض المشكلات قد تتطور بصمت لسنوات. لذلك، يجب الالتزام بالفحوصات الدورية وفق العمر وعوامل الخطورة والتاريخ العائلي.

3. استخدام أدوية الحموضة لفترات طويلة دون إشراف

تستخدم أدوية تقليل حموضة المعدة، مثل مثبطات مضخة البروتون وحاصرات الحموضة، على نطاق واسع لعلاج الحموضة والارتجاع. لكن الاستخدام الطويل لهذه الأدوية دون مراجعة طبية قد لا يكون ضروريا في كل الحالات.

ويحذر الأطباء من الاعتماد المستمر على هذه الأدوية دون تحديد السبب الحقيقي للحموضة أو الارتجاع، لأن بعض الوصفات قد لا تستند إلى دواع طبية واضحة. لذلك، من الأفضل عدم تناولها لفترات ممتدة إلا بناء على تقييم طبي.

4. إهمال تناول الألياف

تلعب الألياف دورا أساسيا في دعم صحة الجهاز الهضمي، فهي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء، وتغذي البكتيريا النافعة، وتدعم توازن الأمعاء بشكل عام.

ورغم أهميتها، لا يحصل كثير من الأشخاص على الكمية الكافية منها يوميا. ويمكن تعزيز استهلاك الألياف من خلال تناول الخضروات، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة، مع شرب الماء بانتظام لتجنب الإمساك والانتفاخ.

5. تجاهل الانتفاخ المتكرر

قد يحدث الانتفاخ بعد بعض الوجبات، لكن تكراره بشكل مستمر لا ينبغي اعتباره أمرا طبيعيا دائما. ففي بعض الحالات، قد يكون الانتفاخ المتكرر علامة على مشكلات مثل متلازمة القولون العصبي أو حساسية بعض الأطعمة أو اضطرابات هضمية أخرى.

ويشير الأطباء إلى أن حالات مثل القولون العصبي قد تبقى دون تشخيص لسنوات، بسبب تأخر الأشخاص في طلب المشورة الطبية. لذلك، فإن استمرار الانتفاخ أو ارتباطه بأعراض أخرى يستدعي استشارة مختص.

كيف تحافظ على صحة جهازك الهضمي؟

يمكن لبعض الخطوات البسيطة أن تحدث فرقا واضحا في صحة الأمعاء، مثل تناول غذاء متوازن غني بالألياف، شرب كمية كافية من الماء، ممارسة النشاط البدني، وعدم الإفراط في الأدوية دون إشراف طبي.

وفي النهاية، لا يجب التعامل مع اضطرابات الجهاز الهضمي المتكررة باعتبارها أمرا عاديا. فالمتابعة المبكرة وتعديل نمط الحياة يساعدان على الوقاية من المضاعفات والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي على المدى الطويل.