مطبخ صحي
6 مايو، 2019
622
المقادير لتحضير سلطة سيزر بالدجاج
- 1 كيلوغرام من صدور الدجاج المسحبة
- 11 كوب من الخس المقطع
- 1 كوب من البندورة
- نصف كوب من جبنة البارميزان المفرومة.
مقادير صوص سلطة سيزر بالدجاج
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقة ونصف كبيرة من عصير الليمون الطازج
- ملعقة صغيرة من الصويا صوص
- ملعقتان كبيرتان من المسترد
- ¼ ملعقة صغيرة من السكر
- ¼ ملعقة صغيرة من الملح
- ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود
- فص من الثوم المهروس
- كوب ونصف من قطع الخبز المحمص.
الخطوات لتحضير سلطة سيزر بالدجاج بعد أن قمت بتحضير كل من المكونات السابقة، إليك طريقة عمل سلطة سيزر بالدجاج خطوة بخطوة:
-
قم بتنظيف صدور الدجاج وتقطيعها ثم شويها جيدًا
-
أثناء طهي الدجاج، قم بتحضير صوص سلطة السيزر من خلال خلط كل من المكونات الخاصة بها
-
إن لم يكن الدجاج محمصًا حتى الآن، قم بذلك عن طريق وضعه بالفرن لعدة دقائق
-
أخيرًا، قم بدمج كل من الدجاج المحمص والخس والبندورة ثم أضف لهم صوص السلطة والجبنة والخبز المحمص واخلط جيدًا
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعر حراري 306 الدهون 16 غرام البروتين 29.4 غرام كربوهيدرات 10.3 غرام الألياف الغذائية 2.4 غرام الكوليسترول 78 ملغرام الحديد 2.8 ملغرام الصوديوم 445 ملغرام الكالسيوم 171 ملغرام
تصفح أيضاً
خطوات بسيطة لتحضير طبق سلطة صحى و ومفيد
تحضير سلطة سيزر بالدجاج المشوي بطريقة صحية
وصفة لتحضير شوربة القمح بالطماطم بطريقة صحية
