ميلك شيك  الكلمنتين والريحان الصحي 

الوصف:

• وصفة مناسبة لمتبعين الحمية الغذائية  .

• خالية من الكولستيرو ل والدهون لذلك فهي مناسبة لمرضى القلب .

• يمكن لمرضى السكري تناوله بكميات معتدله.

• مفيدة لنضارة البشرة والجلد .

• خالية من الجلوتين .

عدد الاشخاص: 1

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت الطبخ: 0 دقائق

المقادير:

• 1 كوب حليب اللوز

• ¾  كوب كلمنتينا مقطعه

• ورق ريحان

• مكعبات ثلج

طريقة التحضير:

1. في الخلاط، نضع الحليب، الكلمنتينا المقطعه، الريحان والثلج ونخلط حتى يصبح القوام ناعم.

2. نصبه في اكواب ونقدمه باردا.

المعلومات الغذائية للشخص الواحد:

❖     السعرات الحرارية: 124

❖     الدهون الكلية: 2.6 غ

❖     الدهون المشبعه:  0 غ

❖     الكولستيرول: 0 ملغ

❖     الكربوهيدرات24غ

❖     الالياف: 4 غ

❖     السكريات 20 غ

❖     البروتينات:2.2  غ