وصفة سلطة الخيار والكزبرة قليلة السعرات الحرارية :

الوصف:

• وصفة مناسبة لمتبعين حمية تخفيض الوزن.
• غنية بالالياف ومفيدة لصحة الجهاز الهضمي,كما انها تزيد من الشعور بالشبع.
• غنية بفيتامين (ج), (أ), المنغنيز والحديد.
• تحتوي على نسبة عالية من الماء.
• مناسبة لمرضى القلب .
• خالية من الكولسترول.
• مناسبة لمرضى السكري.
• خالية من الجلوتين .
• مفيدة لنضارة البشرة .

عدد الاشخاص:1

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطبخ: 0 دقيقة

المقادير:

• 1 كوب خيار مقطع مكعبات.
• ¼ كوب كزبرة مفروم .
• ¼ كوب نعنع مفروم .
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون .
• ملح وفلفل حسب الرغبة
• نعنع ناشف

.

طريقة التحضير:

1. لتحضير الصلصة: نخلط  الملح والفلفل وعصير الليمون والنعنع الناشف.
2. نضع الخياروالكزبرة والنعنع في وعاء ونضيف الصلصة ونخلط ثم نقدمه.

وصحتين وعافية.

المعلومات الغذائية للشخص الواحد:

❖     السعرات الحرارية: 28.4

❖     الدهون الكلية: 0 غ

❖     الدهون المشبعه:  0 غ

❖     الكولستيرول: 0  ملغ

❖     الكربوهيدرات: 6  غ

❖     الالياف: 2.4   غ

❖     السكريات:0.4   غ

❖     البروتينات: 1.5  غ