وصفة صحية : سلطة المانجو وعصير الاناناس 

الوصف:

• وصفة مناسبة لمتبعين الحمية الغذائية, يمكنهم تناولها كطبق حلويات بدلا من تناول الحلويات الضارة والغنية بالدهون والسكريات المضافة .
• مفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
• غنية بفيتامين (ج), (أ), المنغنيز والحديد.
• مناسبة لمرضى القلب .
• خالية من الكولسترول.
• خالية من الجلوتين .

عدد الاشخاص:1

وقت التحضير: 10 دقائق

وقت الطبخ: 0 دقيقة

المقادير:

• ½  كوب مانجو مقطع مكعبات.
• ¼ كوب نعنع مفروم .
• 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون .
• 1 ملعقة كبيرة عصير الاناناس

طريقة التحضير:

1. نضع المانجو و النعنع وعصير الاناناس والليمون و نخلط ثم نقدم السلطة باردة.

وصحتين وعافية.

المعلومات الغذائية للشخص الواحد:

❖     السعرات الحراري 75 :

❖     الدهون الكلية: 0.5  غ

❖     الدهون المشبعه:  0 غ

❖     الكولستيرول: 0  ملغ

❖     الكربوهيدرات: 19  غ

❖     الالياف: 3.3   غ

❖     السكريات:14    غ

❖     البروتينات: 1.3 غ