وصفة سموذي الموز والبوملي

الوصف:

• يمكن لمتبعين حميه تخفيض الوزن تناول كميه معتدله من هذا السموذي حسب البرنامج الغذائي.

• وصفه غنية بفيتامين ج و بالبوتاسيوم.

• الموز يحارب الاكتئاب.

• مناسبه لفصل الشتاء فهي تزود الجسم بالطاقه و تقي من امراض الشتاء.

• على مرضى السكري تناولها بكمية قليلة لانها تحتوي على سكريات .

• خالية من الجلوتين

عدد الاشخاص:1

وقت التحضير:5 دقائق

وقت الطبخ: 0 دقيقة

المقادير:

• ½ كوب بوملي مقطع

• 1 موزة متوسطة مقطعه لدوائر

• ½  ملعقة كبيرة عسل

طريقة التحضير:

1. نقطع البوملي

2. نقطع الموز لشرائح دائرية

3. في الخلاط نضع البوملي، الموز، العسل ومكعبات الثلج ونخلط.

4. نقدمه باردا وصحتين وعافية.

المعلومات الغذائية للشخص الواحد:

  السعرات الحرارية: 177

 الدهون الكلية: 0.6 غ

  الدهون المشبعه:   0.2غ

  الكولستيرول:0.0  ملغ

  الكربوهيدرات: 45غ

  الالياف: 5 غ

 السكريات: 31غ

 البروتينات: 2.3  غ