وصفة عصير توت العليق و الرمان

الوصف:

• وصفة غنية بمضادات الاكسدة.
• مناسبة لمرضى القلب.
• غنية بفيتامين “ج”
• غنية بالبوتاسيوم

عدد الاشخاص: 1

وقت التحضير: 5 دقائق

وقت الطبخ: 0 دقيقة

المقادير:

• 100 غ رمان حب
• ½ كوب توت العليق (رازبيري)
• ½ كوب عصير برتقال

طريقة التحضير:

1. في الخلاط نضع المكونات مع بعضها البعض و نخلط .
2. نقدمه باردا .

المعلومات الغذائية للشخص الواحد:

❖     السعرات الحرارية: 153

❖     الدهون الكلية: 1.1غ

❖     الدهون المشبعه:  0 غ

❖     الكولستيرول:0 ملغ

❖     الكربوهيدرات:37  غ

❖     الالياف: 1 غ

❖     السكريات: 28 غ

❖     البروتينات:  2.4 غ