مطبخ صحي
24 فبراير، 2019
315
المقادير لتحضير المجدرة
4 حصص
المقادير
2 كوب عدس
1/2 كوب ارز
4 حبة بصل
3 ملعقة كبيرة زيت الذرة
1/2 ملعقة صغيرة بذور الكمون
1/2 ملعقة صغيرة ملح
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
566 |
| بروتين |
27 غرام |
| دهون إجمالية |
11 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
87 غرام |
| ألياف غذائية |
31 غرام |
| صوديوم |
301 ملغم |
| كوليسترول |
0 ملغم |