مطبخ صحي
26 فبراير، 2019
202
المقادير لتحضير الملفوف
6 حصص
المقادير
1/2 راس ملفوف
300 غرام لحم بقر مطحون
1/2 1 كوب ارز
3 فص ثوم
1/2 ملعقة كبيرة نعناع
1/2 كوب عصير الليمون
1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة ملح
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
344 |
| بروتين |
17 غرام |
| دهون إجمالية |
9 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
46 غرام |
| ألياف غذائية |
3 غرام |
| صوديوم |
448 ملغم |
| كوليسترول |
44 ملغم |