اخر الأخبار :

وصفة صحية لتحضير شوربة الرمان مع كرات اللحم

مطبخ صحي
23 فبراير، 2019 302
المقادير لتحضير الرمان مع كرات اللحم
8 حصص
المقادير
2 ملعقة صغيرة ملح
½ ملعقة صغيرة فلفل اسود

½ ملعقة صغيرة كركم

250 جرام  لحم مفروم ناعم

3 ملعقة كبيرة زيت زيتون

2 حبة متوسطة بصل مفروم

4 فص ثوم مهروس

1 ملعقة كبيرة زنجبيل مهروس

½ كوب ارز قصير الحبة

½ كوب حمص نخي

½ كوب عدس اخضر او بني

4 كوب مرق

6 كوب ماء

1 كوب دبس الرمان

2 كوب بقدونس مفروم

2 كوب نعناع مفروم

1 كوب بصل اخضر مفروم مع الاوراق

للتقديم

حب الرمان

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 251
بروتين 10 غرام
دهون إجمالية 8 غرام
مجمل كربوهيدرات 35 غرام
ألياف غذائية 4 غرام
صوديوم 1017 ملغم
كوليسترول 25 ملغم