اخر الأخبار :

وصفة لتحضير سلطة الأفوكادو بطريقة صحية

مطبخ صحي
23 فبراير، 2019 272
المقادير لتحضير سلطة الأفوكادو

عدد الحصص 6

مقادير الوصفة


2    حبة متوسطة بطاطس

3    حبة كبيرة أفوكادو

2    حبة كبيرة طماطم، مفروم

1    عود بصل أخضر مفروم

2    فص ثوم مهروس

1    ملعقة صغيرة ملح

1/4    ملعقة صغيرة فلفل اسود

2    ملعقة كبيرة بقدونس مفروم

1    قرن فلفل حار، مفروم

1    حبة صغيرة فلفل احمر حلو، مكعبات صغيرة

الصلصة

2    ملعقة كبيرة خل


2    ملعقة كبيرة خل بالسميك


2    ملعقة كبيرة عصير ليمون


1/2    كوب زيت زيتون


1    ملعقة صغيرة ملح


للتقديم : 

خس الوان، مفروم

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 302
بروتين 3 غرام
دهون إجمالية 23 غرام
مجمل كربوهيدرات 22 غرام
ألياف غذائية 5 غرام
صوديوم 791 ملغم
كوليسترول 0 ملغم