1 حبة متوسطة جزر، انصاف
1 حبة متوسطة طماطم، انصاف
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل اسود
5 كوب مرق او ماء
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
2 رغيف خبز محمص
سعرات حرارية |
365 |
بروتين |
18 غرام |
دهون إجمالية |
10 غرام |
مجمل كربوهيدرات |
52 غرام |
ألياف غذائية |
18 غرام |
صوديوم |
1596 ملغم |
كوليسترول |
0 ملغم |