6 حصص

المقادير

خليط الفواكه

2 ملعقة كبيرة زبدة

1/4  كوب سكر ناعم الحبيبات

3 حبة كبيرة تفاح مكعبات صغيرة

1 كوب كرز منزوع النوى

1 كوب مشمش مقطع

1 كوب تمر مقطع

1/2  كوب زبيب

1 ملعقة صغيرة قرفة

خليط العجينة

3/4 كوب دقيق

3/4 ملعقة صغيرة بيكنج باودر

1 رشة صغيرة ملح

1/2 كوب سكر ناعم الحبيبات

1/2 ملعقة صغيرة قرفة

3 حبة كبيرة بيض

1 حبة كبيرة صفار البيض

1 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة

1/2 1 كوب حليب

1/2 كوب لوز شرائح

وجبة مناسبة للرياضين الذين يهدفون لزيادة الكتله العضلية