8 حصص
المقادير
4 كوب حمص مسلوق
3 حبة كبيرة طماطم مفرومة
2 عود كبير بصل أخضر مفروم
1 كوب كزبرة خضراء مفروم خشن
الصلصة
4/1 كوب عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
2 فص ثوم مهروس
4/1 كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
سعرات حرارية |
211 |
بروتين |
8 غرام |
دهون إجمالية |
9 غرام |
مجمل كربوهيدرات |
26 غرام |
ألياف غذائية |
7 غرام |
صوديوم |
301 ملغم |
كوليسترول |
0 ملغم |