اخر الأخبار :

وصفة لتحضير سلطة الشمندر مع البصل بطريقة صحية

مطبخ صحي
6 أبريل، 2019 769
المقادير لتحضير سلطة الشمندر مع البصل

6  حصص

المقادير

4    حبة متوسطة شمندر
1    حبة كبيرة بصل

الصلصة

2    فص    ثوم مهروس
4    ملعقة كبيرة عصير ليمون
4    ملعقة كبيرة خل
4    ملعقة كبيرة ماء سلق الشمندر
1    ملعقة صغيرةملح
1/2 ملعقة صغيرةسكر
1    رشة صغيرةفلفل أسود
1/4 كوب زيت زيتون
للتقديم أوراق الخس

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 108
بروتين 1 غرام
دهون إجمالية 9 غرام
مجمل كربوهيدرات 6 غرام
ألياف غذائية 1 غرام
صوديوم 433 ملغم
كوليسترول 0 ملغم