اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة الروبيان بطريقة صحية

مطبخ صحي
27 فبراير، 2019 258
المقادير لتحضير شوربة الروبيان
4 حصص
المقادير
1    ملعقة كبيرة زيت

1    حبة صغيرة بصل مفروم

1    ملعقة كبيرة زنجبيل، شرائح

2    فص ثوم شرائح

2    عود عشبة الليمون، شرائح

1    رشة صغيرة فلفل اسود

1/2    ملعقة صغيرة شطة مجروشة

12    حبة روبيان

1    حبة متوسطة جزر، مبروش

3–4    كوب مرق سمك او ماء

2    ملعقة صغيرة نشا

1/2    ملعقة صغيرة ملح

1/2    ملعقة صغيرة بهاراجينو موتو

2–3    قرن    فلفل احمر مجفف

2    ملعقة صغيرة عصير ليمون

1    ملعقة كبيرة صوص المحار(حسب الرغبة)

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 73
بروتين 3 غرام
دهون إجمالية 3 غرام
مجمل كربوهيدرات 6 غرام
ألياف غذائية 0 غرام
صوديوم 477 ملغم
كوليسترول 32 ملغم