مطبخ صحي
27 فبراير، 2019
258
المقادير لتحضير شوربة الروبيان
4 حصص
المقادير
1 ملعقة كبيرة زيت
1 حبة صغيرة بصل مفروم
1 ملعقة كبيرة زنجبيل، شرائح
2 فص ثوم شرائح
2 عود عشبة الليمون، شرائح
1 رشة صغيرة فلفل اسود
1/2 ملعقة صغيرة شطة مجروشة
12 حبة روبيان
1 حبة متوسطة جزر، مبروش
3–4 كوب مرق سمك او ماء
2 ملعقة صغيرة نشا
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة بهاراجينو موتو
2–3 قرن فلفل احمر مجفف
2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة صوص المحار(حسب الرغبة)
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
73 |
| بروتين |
3 غرام |
| دهون إجمالية |
3 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
6 غرام |
| ألياف غذائية |
0 غرام |
| صوديوم |
477 ملغم |
| كوليسترول |
32 ملغم |