اخر الأخبار :

وصفة لتحضير شوربة القرع المشوي بطريقة صحية

مطبخ صحي
20 فبراير، 2019 276
المقادير لتحضير شوربة القرع المشوي
عدد الحصص 8
مقادير الوصفة
1    كيلو    قرع أصفر
1    حبة كبيرة    فلفل أحمر حلو
4-6    فص    ثوم غير مقشر
1    حبة متوسطة    بصل مقطع أرباع
3    ملعقة كبيرة    زيت زيتون
1    حبة كبيرة    بصل مفروم ناعم
2    ملعقة صغيرة    ملح
4/1    ملعقة صغيرة    فلفل أسود
1    ملعقة صغيرة    كمون
4-6    كوب    مرق دجاج
2/1    كوب    كريمه

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 263
بروتين 5 غرام
دهون إجمالية 18 غرام
مجمل كربوهيدرات 20 غرام
ألياف غذائية 3 غرام
صوديوم 1628 ملغم
كوليسترول 11 ملغم