اخر الأخبار :

وصفة صحية لتحضير شوربة الفريكة بالخضروات

مطبخ صحي
21 فبراير، 2019 261

المقادير لتحضير شوربة الفريكة بالخضراوات

8 حصص

المقادير

1 كوب فريكة

2 ملعقة كبيرة زبدة

1 حبة كبيرة بصل مفروم

2 فص ثوم مهروس

1 كوب بازيلا

1 كوب جزر مكعبات صغيرة

1 كوب كرفس مكعبات صغيرة

1 كوب كوسى مكعبات صغيرة

1 حبة كبيرة طماطم مفروم

2 ملعقة كبيرة عصير ليمون

للتقديم

ليمون أنصاف

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 69
بروتين 1 غرام
دهون إجمالية 3 غرام
مجمل كربوهيدرات 9 غرام
ألياف غذائية 1 غرام
صوديوم 25 ملغم
كوليسترول 7 ملغم