مطبخ صحي
21 فبراير، 2019
245
المقادير لتحضير سلطة الشمندر مع البصل
6 حصص
المقادير
4 حبة متوسطة شمندر
1 حبة كبيرة بصل
الصلصة
2 فص ثوم مهروس
4 ملعقة كبيرة عصير ليمون
4 ملعقة كبيرة خل
4 ملعقة كبيرة ماء سلق الشمندر
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة سكر
1 رشة صغيرة فلفل أسود
1/4 كوب زيت زيتون
للتقديم أوراق الخس
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية |
108 |
| بروتين |
1 غرام |
| دهون إجمالية |
9 غرام |
| مجمل كربوهيدرات |
6 غرام |
| ألياف غذائية |
1 غرام |
| صوديوم |
433 ملغم |
| كوليسترول |
0 ملغم |