اخر الأخبار :

وصفة صحية لتحضير سلطة الشمندر مع البصل

مطبخ صحي
21 فبراير، 2019 245
المقادير لتحضير سلطة الشمندر مع البصل
6  حصص
المقادير

 

4    حبة متوسطة    شمندر
1    حبة كبيرة    بصل

الصلصة

2    فص ثوم مهروس
4    ملعقة كبيرة عصير ليمون
4    ملعقة كبيرة خل
4    ملعقة كبيرة ماء سلق الشمندر
1    ملعقة صغيرة ملح
1/2    ملعقة صغيرة سكر
1    رشة صغيرة فلفل أسود
1/4    كوب زيت زيتون

 

للتقديم أوراق الخس

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 108
بروتين 1 غرام
دهون إجمالية 9 غرام
مجمل كربوهيدرات 6 غرام
ألياف غذائية 1 غرام
صوديوم 433 ملغم
كوليسترول 0 ملغم