يعتبر الشاي من أقدم انواع المشروبات في العالم.

لكن مع زيادة انواعه في السوق قد يصعب تحديد المفيد منها وخاصة ان بعض الانواع تحتوي على منكهات غير صحية.

وسنعرض فيما يلي انواع الاعشاب المفيدة للجسم:

شاي البابونج: Camomile Tea

هو الأشهر بين الاعشاب التي تستخدم للاسترخاء وخاصة للتخلص من التوتر والحصول على قدر جيد من النوم.عندما يتم تناوله مع كل وجبة فإنه يؤدي الى خفض مستوى جلوكوز الدم ويقي من ارتفاع سكر الدم.وفي دراسة شملت 1600 شخص فان الشرب المنتظم لشاي البابونج أدى الى خفض عوامل الامراض المميتة بين النساء بنسبة 29% .

شاي اشيناسيا: Echinacea Tea

في دراسة شملت 95 شخص لديهم اعراض مبكرة للبرد والانفلونزا وجد ان الاشخاص الذين تناولوا عدة اكواب من شاي اشيناسيا لخمسة ايام قد تخلصوا من المرض بشكل اسرع من الذين تناولوا شاي بدون اشيناسيا.وهو ايضا يساعد على التخلص من الآلام وخاصة تورم المفاصل والام العضلات.تنصح جامعة ماريلاند باستخدام 1 الى 2 جم منه كشاي ثلاث مرات يوميا حتى التحسن لكن ليس اكثر من عشر ايام.

إلدر فلور: Elderflower Tea

ولها تاريخ طويل في الطب التقليدي الالماني كمضاد اكسدة ومضاد للاصابات الفيروسية وهي شديدة الفعالية في علاج الانفلونزا.وفي دراسة اجريت على مجموعة من المصابين بالانفلونزا وجد ان 90% من الذين تناولوا شاي إلدر فلور بانتظام تم شفاؤهم من المرض خلال 2 الى 3 ايام مقارنة بستة ايام لمجموعة المقارنة.وهي ايضا فعالة في علاج الحساسية والاصابات الفطرية وتقوية المناعة.

[bs_collapse id=”collapse_86b9-b2f6″]
[bs_citem title=”مرجع المقالة” id=”citem_4ec4-a174″ parent=”collapse_86b9-b2f6″]
http://www.naturallivingideas.com/17-herbal-teas-with-extraordinary-health-benefits/
[/bs_citem]
[/bs_collapse]