وفقا لما ذكره موقع dailyburn هناك بعض الأطعمة التى تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحماية الجسم من الأمراض والعدوى ومنها:

1: الثوم.. حيث يحتوى على خصائص مضادة للجراثيم والبكتيريا والفيروسات، حيث أثبتت الدراسات أن من يتناولون الثوم أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والإصابة بالعدوى.

2: البطاطا.. تحتوى على فيتامين “أ” الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجسم من السموم والبكتيريا.

3: سمك السالمون.. يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد على حماية الجسم من الفيروسات والبكتيريا والعدوى.

4: شوربة الدجاج.. تعمل على حماية الجسم من الالتهابات كما أنها تطرد السموم من الجسم وتحارب الفيروسات والعدوى.

5: الكركم.. من أشهر التوابل التى تساعد على طرد السموم من الجسم، كما أثبتت الدراسات والأبحاث أن من يستخدمون الكركم فى الطعام أقل عرضة لنزلات البرد والإنفلونزا والسعال.