يعتبر نقص حليب الثدى عند الأمهات من أبرز المشاكل التى يتعرض لها النساء بعد الولادة مما يؤدى إلى عدم تغذية الطفل بشكل سليم ونقص شديد فى وزنه.

هناك  6 أطعمة للأمهات لزيادة حليب الثدى بطريقه صحية دون أدوية وفقا لما ذكره موقع mom365 ، وهى:

1:الشوفان، من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن التى تساعد على زيادة حليب الثدى وتغذية الطفل .

2:الثوم، يعمل على تعزيز إمدادات الحليب فى الثدى ، فمن الممكن إضافته فى الطعام الخاصة بالأمهات المرضعة.

3:الجزر، له دور فعال فى زيادة حليب الثدى كما أنه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تغذية الجسم وحمايته من الأمراض.

4:المكسرات، وهى من الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية اوميجا 3 والفيتامينات التى تساعد على تعزيز صحة الثدى وزيادة الحليب.

5: الحلبة، ينصح دائما المرأة الحامل بتناول مشروب الحلبة ثلاث مرات فى اليوم وذلك لزيادة حليب الثدى وتغذية الطفل.