أسباب بروز الكرش

• شرب الماء بقدر قليل، حيث ينتج عن قلة شرب الماء زيادة في نسبة الأملاح، وبالتالي ترهّل عضلات منطقة البطن.
• شرب الماء أثناء تناول الطعام لغير حاجة وبكثرة. قلة النوم يحفز هرمون الكورتيزون، فيسبب زيادة الدهون في منطقة البطن.
• الضغط والتوتر الشديد ينشط هرمون الكورتيزون، فيعمل على تراكم الدهون في البطن، فيضعف عضلات البطن، ويسبب لها الترهل.
• تناول كميات كبيرة من الطعام دون مضغه جيداً.
• السرعة عند تناول الطعام يؤدّي إلى دخول الهواء إلى المعدة أثناء البلع، فيعمل على زيادة الغازات، فيسبب الانتفاخ.
• الإكثار من تناول الملح يعمل على تخزين السوائل في الجسم، فيسبب الانتفاخ.
• عدم تناول وجبات الطعام على فترات منتظمة، مع عدم اعتماد وجبة الافطار صباحاً، وجعل وجبة العشاء هي الأساسية، فيؤدّي إلى سوء في الهضم.
• تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة.
• تناول الأغذية ذات السعرات الحرارية، مثل: السكريات، والحلويات، والأغذية المحتوية على الكربوهيدرات والدهون، مثل: الطعام المقلي والمحمر. الإفراط في تناول الوجبات الجاهزة، مثل: البيتزا، والهمبرجر.
• النوم على البطن يسبب ارتخاء العضلات.
• رفع الأشياء الثقيلة يؤدّي إلى ارتخاء عضلات المعدة.
• الاستقرار النفسي والعاطفي خاصة بعد الزواج؛ لكثرة تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، فيؤدّي إلى ظهور الكرش.
• الإسراف في شرب المشروبات الغازية.
• اعتماد نظام رجيم قاسي فترة طويلة يزيد من الاحساس بالجوع، وبالتالي تخزين الطاقة ومحاربة فقد الوزن.
• كثرة تناول البقوليات التي تسبب انتفاخ البطن.
• عدم الانتظام في ممارسة الرياضة.
• توتر عضلات المعدة وارتخائها، وضعف السيطرة عليها.
• عدم اعتماد الحامل نظاماً غذائياً متكاملاً صحياً فترة الحمل.
• عدم ارتداء حزام شد البطن خاصة بعد الولادة.
• التقدم في السن يعمل على ارتخاء العضلات، وتراكم الدهون فيها.
• الكسل وإطالة الجلوس دون حركة.
• تجمع السوائل في منطقة المعدة يسبب مرض القولون.
• الجوع وعدم الأكل لفترة طويلة يعمل على تراكم الدهون في الجسم، ويسبب خلل في معدل عملية الأيض.
• عوامل وراثية في العائلة.
• عدم شد البطن أثناء الجلوس.
• عدم اعتدال الظهر أثناء المشي.
• التدخين، وشرب الكحول.
• فتح الشهية، والشراهة في الأكل، والإحساس بالجوع بصورة كبيرة؛ نتيجة إفراز هرمون البروجسترون بنسبة عالية.
• قلة حركة المرأة خاصة بعد بلوغ سن الأربعين يؤدّي إلى تراكم الدهون.
• لبس الكعب العالي يجعل البطن بارزاً نحو الأمام، فيؤدّي إلى الترهل، وتراكم الدهون فيه