اخر الأخبار :

سلطة الفراولة والسبانخ الصحية

مطبخ صحي
16 فبراير، 2019 311

الكمية : 6 حصص

المقادير:

حزمتان من اوراق السبانخ، المُغسّلة والمقطعة الى اجزاء

 

4 اكواب من الفراولة المقطعة الى شرائح

 

3 معالق من الزيت النباتي (زيت الزيتون )

 

1/4 كوب خل

 

1/4 ملعقة صغيرة من البابريكا

 

ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم

 

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 341
بروتين 5 غرام
دهون إجمالية 22 غرام
مجمل كربوهيدرات 20 غرام
ألياف غذائية 4 غرام
صوديوم 108 ملغم
كوليسترول 0 ملغم