مطبخ صحي
14 فبراير، 2019
317
المقادير لتحضير ساندويشات سلطة تونا :
2 علب تونا بيضاء غير مملحة معلبة بالماء، مصفاة
2\1 كوب سيلاري مقطعة
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
3\1 كوب مايونيز خالي من الدهون
4 اوراق خس
8 شرائح خبز من قمح كامل
القيم الغذائية للحصة الواحدة
| سعرات حرارية | 224 |
| دهون إجمالية | 4 جرام |
| دهون مشبعة | 1 جرام |
| دهون أحادية الإشباع | 1 جرام |
| كوليسترول | 30 ملجرام |
| صوديوم | 440 ملجرام |
| مجمل كربوهيدرات | 24 جرام |
| ألياف غذائية | 4 جرام |
| بروتين | 23 جرام |
تصفح أيضاً
خطوات بسيطة لتحضير طبق سلطة صحى و ومفيد
تحضير سلطة سيزر بالدجاج المشوي بطريقة صحية
وصفة لتحضير شوربة القمح بالطماطم بطريقة صحية
