اخر الأخبار :

وصفة لتحضير سلطة الأفوكادو بطريقة صحية

مطبخ صحي
16 يوليو، 2020 652
المقادير لتحضير سلطة الأفوكادو
عدد الحصص 6
مقادير الوصفة
2    حبة متوسطة  بطاطس
3    حبة كبيرة  أفوكادو
2    حبة كبيرة  طماطم، مفروم
1     عود بصل أخضر مفروم
2     فص ثوم مهروس
1     ملعقة صغيرة ملح
1/4    ملعقة صغيرة فلفل اسود
2    ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
1    قرن فلفل حار، مفروم
1    حبة صغيرة فلفل احمر حلو، مكعبات صغيرة
1    حبة صغيرة  فلفل اخضر حلو، مكعبات صغيرة
الصلصة
2   ملعقة كبيرة خل
2   ملعقة كبيرة خل بالسميك
2   ملعقة كبيرة عصير ليمون
1/2 كوب زيت زيتون
1   ملعقة صغيرة ملح
للتقديم
خس الوان، مفروم
القيم الغذائية للحصة الواحدة
سعرات حرارية 302
بروتين 3 غرام
دهون إجمالية 23 غرام
مجمل كربوهيدرات 22 غرام
ألياف غذائية 5 غرام
صوديوم 791 ملغم
كوليسترول 0 ملغم