اخر الأخبار :

وصفة لتحضير سلطة الحمص بطريقة صحية

مطبخ صحي
18 فبراير، 2019 368
المقادير لتحضير سلطة الحمص

8 حصص

 

المقادير

4 كوب حمص مسلوق

 

3 حبة كبيرة طماطم مفرومة

 

2 عود كبير بصل أخضر مفروم

 

1 كوب كزبرة خضراء مفروم خشن

 

4/1 كوب عصير ليمون

 

1 ملعقة صغيرة ملح

 

4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود

 

2 فص ثوم مهروس

 

4/1 كوب زيت زيتون

 

1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف

القيم الغذائية للحصة الواحدة

سعرات حرارية 211
بروتين 8 غرام
دهون إجمالية 9 غرام
مجمل كربوهيدرات 26 غرام
ألياف غذائية 7 غرام
صوديوم 301 ملغم
كوليسترول 0 ملغم