8 حصص
المقادير
4 كوب حمص مسلوق
3 حبة كبيرة طماطم مفرومة
2 عود كبير بصل أخضر مفروم
1 كوب كزبرة خضراء مفروم خشن
4/1 كوب عصير ليمون
1 ملعقة صغيرة ملح
4/1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
2 فص ثوم مهروس
4/1 كوب زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة نعناع مجفف
| سعرات حرارية | 211 |
| بروتين | 8 غرام |
| دهون إجمالية | 9 غرام |
| مجمل كربوهيدرات | 26 غرام |
| ألياف غذائية | 7 غرام |
| صوديوم | 301 ملغم |
| كوليسترول | 0 ملغم |